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次横渡，张朝阳回顾自己提前开展了两个月的交替训练，一天游2公里，隔一天跑5公里，后期更提升至“每日跑步6公里、游泳2公里”的高强度训练量。“现在能做到一小时游2公里，或者接近2公里，速度提升了。”而相比去年游威海湾刘公岛，今年他的蛙泳技能也有所提升，尤其蛙泳最重要的就是要保证尽可能身体跟水平面平行，“体能恢复到一个游泳的状态”。张朝阳还提到饮食方面也做了调整，最近这一个月吃的食量加大，多加碳水保持

    3月2日讯 NBA常规赛，湖人以64-49领先国王。上半场比赛，艾顿出战13分17秒，投篮5中5，罚球1中0，得到10分3篮板2助攻2抢断。

训练场上，同样在积极恢复当中的还有老将晋鹏翔以及肩膀受伤的张玉宁。 从上周一结束中超第10轮比赛后，国安得到了将近10天的假期，对于全队来说，是个难得的调整机会，大部分球员都选择和家人团聚，外援们则结伴去三亚享受度假时光。曹永竞日前更新了自己的社交平台，亲身体验了一把“奶爸”的感觉。 按照安排，除了跟随国字号训练和比赛的球员之外，其他所有球员都会在21日重新回到位于北京丰台高鑫基地的训练场上，为半

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发布时间：16:06:47

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